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對“心臟”有益的食物-紹興市千客隆超市有限公司
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        對“心臟”有益的食物
        作者:管理員    發布于:2018-04-19 09:51:40    文字:【】【】【

            1、堅果類:杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。
          2、薏苡仁:屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。
          3、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。
          4、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
          5、玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑。
          6、馬鈴薯:心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
          7、菠菜:富含豐富的葉酸,能有效預防心血管疾病。
          8、芹菜:所含的芹菜堿,可以保護心血管功能。
          9、木耳:食用木耳能刺激腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外。
          10、海帶:多吃海帶可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。
         
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